Dolores de cabeza

Dolores de cabeza

Las migrañas se caracterizan por un dolor pulsátil, generalmente en un solo lado
de la cabeza, que empeora con la actividad física.

Aunque nunca hayas sufrido migrañas antes, las fluctuaciones hormonales de la
perimenopausia pueden intensificarlas.

¿Es normal?

Sí, pero el impacto de las fluctuaciones hormonales en las migrañas varía en cada mujer. Quienes sufren migrañas menstruales suelen notar un empeoramiento en la (peri)menopausia, pero muchas encuentran alivio después de la transición.

El 66 % de las personas con migrañas en el mundo son mujeres.

¿Qué puedes hacer?

  • Identifica tus desencadenantes: estrés, ciertos alimentos, falta de sueño o
    deshidratación pueden agravarlas.
  • Mantén una rutina de sueño y duerme lo suficiente.
  • Cuida tu alimentación: reduce cafeína, alcohol y ultraprocesados.
  • Mantente hidratada y evita largos periodos sin comer.
  • Prueba técnicas de relajación como meditación o yoga.
  • Consulta a un especialista sobre opciones de tratamiento como triptanes o
    inyectables.
¿Necesitas tips prácticos?

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