Fragilidad ósea

Fragilidad ósea

Las mujeres pierden densidad ósea el doble de rápido que los hombres con la edad, debido a la caída del estrógeno.

En los peores casos, esto puede derivar en osteoporosis, afectando la columna, caderas, muñecas e incluso la mandíbula. Es una condición seria que puede causar discapacidad e incluso ser mortal.

¿Es normal?

Todos perdemos masa ósea con la edad, pero no todos desarrollamos osteoporosis. La fase más acelerada de pérdida ósea ocurre en los primeros 5-6 años después de la última menstruación.

El 25 % de las personas que se fracturan la cadera fallece dentro del año siguiente.

¿Qué puedes hacer?

  • Prioriza una dieta rica en calcio y vitamina D para fortalecer los huesos.
  • Haz ejercicio con carga (caminar, levantar pesas) para mantener la densidad ósea.
  • Evita el exceso de alcohol y cafeína, pueden debilitar los huesos.
  • Refuerza tu salud ósea con nuestro Complejo Inmunidad, que aporta nutrientes esenciales.
  • Consulta opciones hormonales, el estrógeno está aprobado para prevenir y
    tratar la osteoporosis.
¿Necesitas tips prácticos?

¿Necesitas tips prácticos?

Descarga gratis nuestra Guía: Los síntomas de la (peri)menopausia