Depresión

Depresión

La depresión se manifiesta como una tristeza persistente o una pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.

El cerebro está lleno de receptores de estrógeno y progesterona, y los cambios hormonales pueden desencadenar estados emocionales difíciles.

¿Es normal?

Sí. Varios estudios muestran que los síntomas depresivos empeoran durante la transición a la menopausia.

El 40 % de las mujeres reporta sentirse deprimida en la mediana edad.

¿Qué puedes hacer?

  • Habla con un profesional, no tienes que atravesarlo sola.
  • Mantente activa, el ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo.
  • Duerme lo suficiente, la falta de sueño puede agravar los síntomas.
  • Rodéate de apoyo, compartir lo que sientes con seres queridos puede ayudar.
  • Cuida tu alimentación, una dieta equilibrada influye en la salud mental.
¿Necesitas tips prácticos?

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