Niebla mental
No, no estás perdiendo la cabeza.
La niebla mental es real. Los estudios muestran que la memoria y los niveles de
estrógeno están estrechamente relacionados: cuando el estradiol cae, la función cognitiva también
¿Es normal?
Totalmente. ¿De qué estábamos hablando? En serio, muchas mujeres en la menopausia lo experimentan… ¡y quizá las demás simplemente lo olvidaron!
El 40 % de las mujeres en la menopausia se siente más olvidadiza.
¿Qué puedes hacer?
- Lleva una dieta equilibrada, rica en antioxidantes y grasas saludables.
- Duerme lo suficiente, el cerebro necesita descanso para funcionar bien.
- Mantente activa, el ejercicio mejora la circulación y la memoria.
- Gestiona el estrés, la meditación y el mindfulness pueden ayudar.
- Regula tus hormonas, el equilibrio hormonal es clave para la claridad
mental.
¿Necesitas tips prácticos?
Descarga gratis nuestra Guía: Los síntomas de la (peri)menopausia
